Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения бедра назад стоя с нижнего блока: техника выполнения
Отведения бедра назад стоя с нижнего блока: Нога отводится назад из положения стоя в блочном тренажере. Направлено на работу ягодичных мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиБлоки/кроссовер
Описание
Нога отводится назад из положения стоя в блочном тренажере. Направлено на работу ягодичных мышц.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте прямо, держитесь за опору блочного тренажера, манжета на голени прикреплена за карабин к нижнему блоку.
- Отведите другую ногу назад с лёгким наклоном корпуса вперёд.
- Верните ногу в исходное положение, удерживая напряжение в мышце.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.