Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ягодичный мостик со штангой со скамьи: техника выполнения
Ягодичный мостик со штангой со скамьи: Упражнение, направленное на большую ягодичную мышцу, идеальное для развития силы, рельефа и улучшения производительности в приседаниях и становой тяге. Отлично подходит для эстетики нижней части тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу F
видео техникиНогиШтанга
Описание
Упражнение, направленное на большую ягодичную мышцу, идеальное для развития силы, рельефа и улучшения производительности в приседаниях и становой тяге. Отлично подходит для эстетики нижней части тела.
Техника выполнения
- Исходное положение: лежа на скамье на спине, спина прижата, штанга на сгибе бедер, ноги упираются в пол.
- Напрягите ягодицы и поднимите бедра вверх, достигая прямой линии от коленей до плеч в верхней точке.
- Медленно опустите бедра обратно в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.