Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка на босу: техника выполнения
Планка на босу: Упражнение для развития мышц кора, стабилизации корпуса и улучшения баланса, с дополнительной нагрузкой на плечевой пояс и ноги. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития мышц кора, стабилизации корпуса и улучшения баланса, с дополнительной нагрузкой на плечевой пояс и ноги.
Техника выполнения
- Упритесь предплечьями в купол босу, расположив локти под плечами.
- Вытяните ноги, поднимите таз и выстройте тело в прямую линию от головы до пяток.
- Напрягите пресс и ягодицы, удерживая статичное положение заданное время.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.