Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка в упоре лёжа на босу: техника выполнения
Планка в упоре лёжа на босу: Упражнение для развития стабильности корпуса и глубоких мышц кора, дополнительно нагружаются плечи, руки и ноги за счёт нестабильной платформы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития стабильности корпуса и глубоких мышц кора, дополнительно нагружаются плечи, руки и ноги за счёт нестабильной платформы.
Техника выполнения
- Упритесь прямыми руками в плоскую часть босу, расположив кисти на ширине плеч.
- Вытяните ноги назад, встав на носки, чтобы тело образовало прямую линию от головы до пят.
- Напрягите мышцы живота и ягодицы, удерживая положение без прогиба в пояснице.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.