Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Вращение на фитболе: техника выполнения
Вращение на фитболе: Упражнение развивает косые мышцы живота, укрепляет кор и улучшает стабильность позвоночника, также задействуются прямая мышца живота и мышцы-стабилизаторы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает косые мышцы живота, укрепляет кор и улучшает стабильность позвоночника, также задействуются прямая мышца живота и мышцы-стабилизаторы.
Техника выполнения
- Лягте верхней частью спины на фитбол, согнув ноги и поставив стопы на пол.
- Напрягите пресс и плавно поверните корпус в одну сторону.
- Вернитесь в центр и выполните поворот в противоположную сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.