Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Удлиненная планка: техника выполнения
Удлиненная планка: Упражнение для развития силы кора, стабилизации плечевого пояса и укрепления мышц пресса, спины и рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для развития силы кора, стабилизации плечевого пояса и укрепления мышц пресса, спины и рук.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, поставив ладони под плечи, руки прямые.
- Вытяните тело в прямую линию от головы до пят, напрягите пресс и ягодицы.
- Удерживайте положение с ровным дыханием заданное время.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.