Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка на медболе: техника выполнения
Планка на медболе: Упражнение для развития силы кора, стабильности плечевого пояса и мышц-стабилизаторов, с повышенной нагрузкой из-за нестабильной опоры. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития силы кора, стабильности плечевого пояса и мышц-стабилизаторов, с повышенной нагрузкой из-за нестабильной опоры.
Техника выполнения
- Расположи предплечья на медболе, поставив локти под плечи.
- Выпрями ноги в планку, упираясь носками в пол.
- Удерживай прямое положение тела от головы до пяток, напрягая пресс и ягодицы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.