Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скручивание с поворотом на наклонной скамье с ударами рук: техника выполнения
Скручивание с поворотом на наклонной скамье с ударами рук: Упражнение сочетает подъём корпуса, поворот и резкое движение рук вперёд. Дополнительная амплитуда создаёт высокое напряжение в мышцах живота. Акцент идёт на прямые и косые мышцы, а также на взрывное сокращение. Смотрите видео техники и доба
видео техникиПрессСкамья
Описание
Упражнение сочетает подъём корпуса, поворот и резкое движение рук вперёд. Дополнительная амплитуда создаёт высокое напряжение в мышцах живота. Акцент идёт на прямые и косые мышцы, а также на взрывное сокращение.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на наклонной скамье, руки согнуты в локтях располагаются рядом с подбородком.
- Поднимаясь, поворачивайтесь в стороны и «боксируйте» вперёд поочереди двумя руками.
- Опуститесь и повторите
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.