Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скручивания на наклонной скамье без отрыва поясницы: техника выполнения
Скручивания на наклонной скамье без отрыва поясницы: Выполняются с фиксацией поясницы к скамье. Работа идёт за счёт подъёма грудной клетки. Безопасный вариант при проблемах позвоночника. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСкамья
Описание
Выполняются с фиксацией поясницы к скамье. Работа идёт за счёт подъёма грудной клетки. Безопасный вариант при проблемах позвоночника.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на наклонной скамье, ноги зафиксированы, руки за головой.
- Слегка приподнимите корпус вверх, не отрывая поясницу.
- Медленно опуститесь назад, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.