Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Упражнение "Чемоданчик": техника выполнения
Упражнение "Чемоданчик": Динамичное упражнение, выполняемое из положения сидя с опорой на ягодицы. Одновременно поднимаются ноги и корпус. Прорабатываются мышцы живота по всей длине, включая глубокие стабилизаторы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Динамичное упражнение, выполняемое из положения сидя с опорой на ягодицы. Одновременно поднимаются ноги и корпус. Прорабатываются мышцы живота по всей длине, включая глубокие стабилизаторы.
Техника выполнения
- Исходное положение: сидя на полу, руки на полу сзади для опоры, ноги вытянуты.
- Согните колени и подтяните к груди, одновременно наклоняя корпус вперёд.
- Разогнитесь, выпрямляя ноги, не касаясь пола, и повторите.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.