Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Вертикальные ножницы: техника выполнения
Вертикальные ножницы: Упражнение для укрепления мышц пресса, особенно его нижней части, а также внутренней и внешней поверхности бёдер. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для укрепления мышц пресса, особенно его нижней части, а также внутренней и внешней поверхности бёдер.
Техника выполнения
- Лягте на спину, руки вдоль тела или под ягодицами для стабилизации.
- Поднимите прямые ноги вертикально вверх, перпендикулярно полу.
- На вдохе плавно разведите ноги в стороны, на выдохе скрестите их, чередуя положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.