Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Холлоу-холд: техника выполнения
Холлоу-холд: Упражнение развивает стабильность кора, укрепляя прямые и поперечные мышцы живота, а также мышцы-сгибатели бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение развивает стабильность кора, укрепляя прямые и поперечные мышцы живота, а также мышцы-сгибатели бедра.
Техника выполнения
- Лягте на спину, вытяните прямые руки за голову, ноги вместе.
- Одновременно поднимите ноги и верх корпуса, оторвав лопатки от пола.
- Удерживайте позицию с округлённой спиной и напряжённым прессом, не касаясь пола конечностями.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.