Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скручивания с ногами на фитболе: техника выполнения
Скручивания с ногами на фитболе: Корпус поднимается вверх при зафиксированных ногах на мяче. Нестабильность мяча повышает вовлечённость мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессКоврик
Описание
Корпус поднимается вверх при зафиксированных ногах на мяче. Нестабильность мяча повышает вовлечённость мышц.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на полу, голени лежат на фитболе, руки за головой.
- Выполните скручивание корпуса вверх.
- Медленно опуститесь назад, не двигая ногами.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.