Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скручивания лежа на полу без отрыва поясницы: техника выполнения
Скручивания лежа на полу без отрыва поясницы: Упражнение с минимальной амплитудой. Позволяет сосредоточиться на на работе мышц живота, без включения дополнительных мышечных групп. Подходит для начального уровня. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Упражнение с минимальной амплитудой. Позволяет сосредоточиться на на работе мышц живота, без включения дополнительных мышечных групп. Подходит для начального уровня.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на полу, колени согнуты, руки за головой.
- Приподнимите грудную клетку вверх, сохраняя поясницу прижатой.
- Медленно опуститесь назад.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.