Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скручивание с поворотами корпуса: техника выполнения
Скручивание с поворотами корпуса: Классическое движение с добавлением ротации. При подъёме корпус поворачивается в стороны. Вовлекаются прямые и косые мышцы. В конце движения при подъёме добавляются удары руками как в боксе. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Классическое движение с добавлением ротации. При подъёме корпус поворачивается в стороны. Вовлекаются прямые и косые мышцы. В конце движения при подъёме добавляются удары руками как в боксе.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты на полу.
- Выполните скручивание и добавьте поворот корпуса в сторону.
- Плавно вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.