Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Русский твист: техника выполнения
Русский твист: Скручивания корпуса вправо и влево из положения сидя. Направлено на мышцы живота с акцентом на вращательные движения. Можно выполнять с дополнительным весом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Скручивания корпуса вправо и влево из положения сидя. Направлено на мышцы живота с акцентом на вращательные движения. Можно выполнять с дополнительным весом.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте на пол, спина немного отклонена назад, ноги согнуты, стопы на полу, руки вытянуты перед собой.
- Поверните корпус вправо, затем влево, сохраняя напряжение в прессе.
- Двигайтесь плавно, без рывков.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.