Диагональное скручивание: техника выполнения

Диагональное скручивание: Воздействует на косые мышцы живота. Поворот корпуса усиливает вовлечение боковых мышц. Подходит как для новичков, так и продвинутых. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПрессСвой вес

Описание

Воздействует на косые мышцы живота. Поворот корпуса усиливает вовлечение боковых мышц. Подходит как для новичков, так и продвинутых.

Техника выполнения

Исходное положение: лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты.
Подтяните локоть к противоположному колену, одновременно скручивая корпус.
Опуститесь обратно и повторите на другую сторону.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок