Упражнение "Велосипед" для пресса: техника выполнения

Динамичное упражнение с попеременными скручиваниями корпуса и движением ног. Вовлекает прямые и косые мышцы живота. Выполняется лёжа, с имитацией кручения педалей.

1. Исходное положение: лёжа на спине, руки за головой, ноги приподняты.
2. Поочерёдно тяните локоть к противоположному колену, имитируя езду на велосипеде.
3. Продолжайте движение, не опуская ноги на пол.