Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка с удлинённым рычагом: техника выполнения
Планка с удлинённым рычагом: Упражнение для развития силы кора, стабильности плечевого пояса и прямой мышцы живота, при котором увеличенный рычаг создает повышенную нагрузку по сравнению с классической планкой. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для развития силы кора, стабильности плечевого пояса и прямой мышцы живота, при котором увеличенный рычаг создает повышенную нагрузку по сравнению с классической планкой.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на ладонях, поставив кисти прямо под плечами.
- Напрягите пресс и ягодицы, выстроив тело в прямую линию от головы до пят.
- Удерживайте позицию, сохраняя неподвижность корпуса и ровное дыхание.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.