Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Динамическая планка с колен: техника выполнения
Динамическая планка с колен: Упражнение укрепляет мышцы кора и плечевого пояса, улучшая общую стабильность, и является облегченным вариантом классической динамической планки благодаря опоре на колени. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение укрепляет мышцы кора и плечевого пояса, улучшая общую стабильность, и является облегченным вариантом классической динамической планки благодаря опоре на колени.
Техника выполнения
- Примите положение планки на прямых руках, опираясь на колени, сохраняя прямую линию от головы до бёдер.
- Не двигая корпус, поднимите одну руку и коснитесь ею противоположного плеча.
- Верните руку на пол и повторите движение другой рукой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.