Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Альпинист прыгун: техника выполнения
Альпинист прыгун: Упражнение развивает выносливость, укрепляет мышцы кора и плечевого пояса, улучшает кардио-подготовку и координацию. Основная нагрузка приходится на пресс, плечи, грудные мышцы и бёдра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение развивает выносливость, укрепляет мышцы кора и плечевого пояса, улучшает кардио-подготовку и координацию. Основная нагрузка приходится на пресс, плечи, грудные мышцы и бёдра.
Техника выполнения
- Примите положение упора лёжа на прямых руках, сохраняя тело прямой линией от головы до пят.
- Поочередно и быстро подтягивайте колени к груди, имитируя бег.
- Держите пресс в постоянном напряжении, не позволяя тазу провисать или подниматься.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.