Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Альпинист в планке на локтях: техника выполнения
Альпинист в планке на локтях: Упражнение развивает мышцы кора, улучшает выносливость и стабильность корпуса, одновременно включая в работу мышцы пресса, плечевого пояса и ног. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение развивает мышцы кора, улучшает выносливость и стабильность корпуса, одновременно включая в работу мышцы пресса, плечевого пояса и ног.
Техника выполнения
- Примите положение планки с упором на предплечья, выстроив тело в прямую линию.
- Поочерёдно и мощно подтягивайте колени к груди.
- Сохраняйте стабильное положение корпуса, избегая раскачивания таза.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.