Альпинист в TRX: техника выполнения

Альпинист в TRX: Упражнение для развития мышц кора, стабилизаторов корпуса и мышц ног, с дополнительной кардионагрузкой. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПрессTRX

Описание

Упражнение для развития мышц кора, стабилизаторов корпуса и мышц ног, с дополнительной кардионагрузкой.

Техника выполнения

Примите положение упора лёжа, зафиксировав стопы в петлях TRX.
Сохраняя прямой корпус, подтяните одно колено к груди.
Верните ногу назад и сразу подтяните другое колено.
Чередуйте ноги в динамичном, но контролируемом темпе.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок