Планка на руках в TRX: техника выполнения

Упражнение для развития стабильности корпуса, укрепления мышц пресса, плечевого пояса и всего тела.

1. Встаньте лицом от точки крепления, зафиксируйте стопы в петлях TRX и примите упор лёжа на прямых руках.
2. Напрягите пресс и ягодицы, вытянув тело в прямую линию от головы до пяток.
3. Удерживайте статичное положение заданное время, не допуская провисания таза.