Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка в TRX: техника выполнения
Планка в TRX: Упражнение для развития силы кора, стабилизации мышц пресса и всего тела, с повышенной нагрузкой за счет нестабильности TRX-петель. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессTRX
Описание
Упражнение для развития силы кора, стабилизации мышц пресса и всего тела, с повышенной нагрузкой за счет нестабильности TRX-петель.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на предплечьях, расположив локти под плечами, а стопы зафиксируйте в петлях TRX.
- Напрягите пресс и ягодицы, поднимите таз до образования прямой линии от головы до пят.
- Удерживайте позицию, сохраняя общее напряжение тела и не допуская провисания таза.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.