Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Альпинст прыгун в стороны: техника выполнения
Альпинст прыгун в стороны: Упражнение развивает взрывную силу, кардиовыносливость и координацию, активно задействуя мышцы кора, плечевого пояса, ягодиц и ног. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение развивает взрывную силу, кардиовыносливость и координацию, активно задействуя мышцы кора, плечевого пояса, ягодиц и ног.
Техника выполнения
- Прими упор лёжа, тело образует прямую линию от головы до пяток.
- Мощно оттолкнись ногами и в прыжке разведи их широко в стороны.
- Быстро сведи ноги вместе, возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.