Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем туловища из положения лежа: техника выполнения
Подъем туловища из положения лежа: Длинная амплитуда движения с вовлечением всей передней цепи тела. Корпус поднимается от пола до положения сидя. Используется в функциональных и силовых тренировках. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Длинная амплитуда движения с вовлечением всей передней цепи тела. Корпус поднимается от пола до положения сидя. Используется в функциональных и силовых тренировках.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки за головой.
- Полностью поднимите корпус до положения сидя.
- Медленно опуститесь назад, не падая резко.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.