Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подьем ног в висе на локтях: техника выполнения
Подьем ног в висе на локтях: Упражнение на пресс, выполняется в тренажёре с опорой на локти. Активно прорабатывает мышцы живота и сгибатели бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессТурник/брусья
Описание
Упражнение на пресс, выполняется в тренажёре с опорой на локти. Активно прорабатывает мышцы живота и сгибатели бедра.
Техника выполнения
- Исходное положение: зафиксируйтесь в упоре на локтях, спина плотно прижата к спинке.
- Плавно поднимите прямые ноги вверх, подкручивая таз.
- Медленно опустите ноги вниз, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.