Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем ног в висе на перекладине: техника выполнения
Подъем ног в висе на перекладине: Базовое упражнение для развития силы пресса. Нагрузка распределяется с нижней части живота. Требует контроля и мобильности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессТурник/брусья
Описание
Базовое упражнение для развития силы пресса. Нагрузка распределяется с нижней части живота. Требует контроля и мобильности.
Техника выполнения
- Исходное положение: повисните на перекладине, руки на ширине плеч.
- Плавно поднимайте ноги вперёд до параллели с полом или выше.
- Медленно опустите ноги вниз, не раскачиваясь.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.