Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем ног в положении лежа: техника выполнения
Подъем ног в положении лежа: Эффективное упражнение пресс. Ноги поднимаются вверх без отрыва спины от пола. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Эффективное упражнение пресс. Ноги поднимаются вверх без отрыва спины от пола.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль корпуса или под тазом.
- Плавно поднимите прямые ноги до вертикального положения.
- Медленно опустите ноги, контролируя движение и не прогибая поясницу.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.