Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Обратное скручивание на наклонной скамье: техника выполнения
Обратное скручивание на наклонной скамье: Благодаря наклону увеличивается амплитуда движения и нагрузку на пресс. Особенно активен нижний сегмент прямой мышцы живота. Подходит для продвинутого уровня. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСкамья
Описание
Благодаря наклону увеличивается амплитуда движения и нагрузку на пресс. Особенно активен нижний сегмент прямой мышцы живота. Подходит для продвинутого уровня.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на наклонной скамье, держась за верх скамьи.
- Подтяните колени вверх, округляя поясницу и поднимая таз.
- Медленно опустите ноги вниз, не теряя контроля.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.