Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковое скручивание на фитболе: техника выполнения
Боковое скручивание на фитболе: Упражнение целенаправленно прорабатывает косые мышцы живота и укрепляет мышцы кора, улучшая стабильность корпуса и рельеф талии. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение целенаправленно прорабатывает косые мышцы живота и укрепляет мышцы кора, улучшая стабильность корпуса и рельеф талии.
Техника выполнения
- Лягте на фитбол поясницей и средней частью спины, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы плотно на полу.
- Скрестите руки на груди или расположите пальцы у висков, разведя локти в стороны.
- На выдохе выполните скручивание, поднимая корпус и направляя один локоть к противоположному колену.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.