Боковые скручивания лёжа: техника выполнения

Боковые скручивания лёжа: Скручивание корпуса вбок из положения лёжа. Акцент на боковую часть тела. Хорошо подходит для включения косых мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПрессСвой вес

Описание

Скручивание корпуса вбок из положения лёжа. Акцент на боковую часть тела. Хорошо подходит для включения косых мышц.

Техника выполнения

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты и завалены в сторону
Поверните корпус в сторону согнутой ноги, локтем тянитесь к ней.
Медленно вернитесь в исходное положение.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок