Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скручивания на пресс лёжа: техника выполнения
Скручивания на пресс лёжа: Классическое упражнение на пресс, акцентирующее сгибание корпуса, эффективное для пресса, но связанное с повышенным риском нагрузки на нижнюю часть спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Классическое упражнение на пресс, акцентирующее сгибание корпуса, эффективное для пресса, но связанное с повышенным риском нагрузки на нижнюю часть спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, руки скрещены на груди.
- Выдохните и напрягите пресс, поднимая верхнюю часть тела.
- Как только корпус станет перпендикулярен полу, медленно опуститесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.