Боковая складка на косые мышцы: техника выполнения

Боковая складка на косые мышцы: Динамическая альтернатива боковой планке. Нагрузка ложится на боковую линию тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПрессСвой вес

Описание

Динамическая альтернатива боковой планке. Нагрузка ложится на боковую линию тела.

Техника выполнения

Исходное положение: лёжа на боку, одна рука за головой или выпрямлена, ноги прямые.
Поднимите одновременно корпус и ногу вверх.
Медленно опуститесь обратно.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок