Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем ног в висе с поворотом: техника выполнения
Подъем ног в висе с поворотом: Вариант подъёма ног в висе, в котором ноги поднимаются с разворотом корпуса в стороны. Цель — включение косых мышц живота. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессТурник/брусья
Описание
Вариант подъёма ног в висе, в котором ноги поднимаются с разворотом корпуса в стороны. Цель — включение косых мышц живота.
Техника выполнения
- Исходное положение:упор кистями на брусьях, корпус стабилен.
- Поднимите согнутые ноги вверх, одновременно поворачивая колени в сторону.
- Медленно опустите ноги вниз и повторите в другую сторону, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.