Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Складка в положении лежа поочередно: техника выполнения
Складка в положении лежа поочередно: Упражнение на пресс и стабилизаторы. Из положения лёжа поочерёдно поднимаются ноги и руки вместеа, образуя «складку». Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Упражнение на пресс и стабилизаторы. Из положения лёжа поочерёдно поднимаются ноги и руки вместеа, образуя «складку».
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты за головой, ноги прямые.
- Поднимите корпус и одну ногу, тянитесь руками к стопе.
- Медленно опуститесь обратно и повторите на другую ногу.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.