Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ситап с блином: техника выполнения
Ситап с блином: Упражнение направлено на укрепление мышц пресса, особенно прямой и косых мышц живота, а также улучшение стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение направлено на укрепление мышц пресса, особенно прямой и косых мышц живота, а также улучшение стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Сядьте на пол с согнутыми ногами, прижмите блин обеими руками к груди.
- Медленно опустите корпус назад, сохраняя спину прямой, до чувства напряжения в прессе.
- Мощным движением за счёт мышц живота вернитесь в исходное сидячее положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.