Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Складка с перехватом мяча: техника выполнения
Складка с перехватом мяча: Вариация складки с мячом между рук и ног. Мяч передаётся в фазе подъёма. Усложняет работу мышц и требует контроля движения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессКоврик
Описание
Вариация складки с мячом между рук и ног. Мяч передаётся в фазе подъёма. Усложняет работу мышц и требует контроля движения.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, мяч в руках за головой, ноги прямые.
- Одновременно поднимите руки и ноги, передайте мяч с рук в ноги.
- Опустите руки и ноги, удерживая мяч ногами, затем повторите, передавая обратно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.