Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъёмы корпуса с босу в руках: техника выполнения
Подъёмы корпуса с босу в руках: Упражнение для укрепления мышц пресса, особенно прямой и косых мышц живота, с дополнительной нестабильностью для повышения нагрузки на кор. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для укрепления мышц пресса, особенно прямой и косых мышц живота, с дополнительной нестабильностью для повышения нагрузки на кор.
Техника выполнения
- Лягте на спину, прижмите BOSU выпуклой стороной к груди и надёжно обхватите его руками.
- На выдохе выполните скручивание, мощно поднимая корпус и округляя спину.
- На вдохе медленно и подконтрольно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.