Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъём корпуска с гирей: техника выполнения
Подъём корпуска с гирей: Упражнение направлено на развитие косых мышц живота и укрепление кора, улучшает стабильность и подвижность позвоночника. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессГиря
Описание
Упражнение направлено на развитие косых мышц живота и укрепление кора, улучшает стабильность и подвижность позвоночника.
Техника выполнения
- Сядь на пол, согни ноги и приподними стопы, удерживая гирю обеими руками перед грудью.
- Медленно отклони корпус назад, сохраняя прямую спину и напряжённый пресс.
- Выполняй плавные повороты корпуса с гирей влево и вправо.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.