Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка ногами на скамье: техника выполнения
Планка ногами на скамье: Упражнение для развития силы кора, плечевого пояса и мышц-стабилизаторов, с повышенной нагрузкой на верхнюю часть тела и пресс за счет наклонного положения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для развития силы кора, плечевого пояса и мышц-стабилизаторов, с повышенной нагрузкой на верхнюю часть тела и пресс за счет наклонного положения.
Техника выполнения
- Размести предплечья на полу, а стопы поставь на скамью, выстроив тело в прямую линию.
- Напряги мышцы живота и ягодиц, удерживая таз ровно без провисания.
- Сохраняй статичное положение заданное время, не нарушая прямую линию тела.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.