Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Рубящий мах с медболом: техника выполнения
Рубящий мах с медболом: Упражнение развивает мышцы кора, особенно косые мышцы живота, и улучшает ротационную стабильность корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает мышцы кора, особенно косые мышцы живота, и улучшает ротационную стабильность корпуса.
Техника выполнения
- Возьми медбол обеими руками и подними его над одним плечом, полностью выпрямив руки.
- Мощным контролируемым движением выполни мах по диагонали вниз к противоположному бедру.
- В нижней точке траектории напряги мышцы пресса.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.