Складка в TRX: техника выполнения

Складка в TRX: Упражнение для развития мышц кора, плечевого пояса и общей стабильности, с акцентом на прямую мышцу живота и передние дельты. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПрессTRX

Описание

Упражнение для развития мышц кора, плечевого пояса и общей стабильности, с акцентом на прямую мышцу живота и передние дельты.

Техника выполнения

Примите упор лёжа, руки под плечами, стопы зафиксированы в петлях TRX.
Мощным движением поднимите таз вверх, подтягивая колени к груди.
Плавно верните ноги и таз в исходное положение.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок