Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Русский твист с медболом: техника выполнения
Русский твист с медболом: Упражнение для развития косых мышц живота, прямой мышцы пресса и улучшения стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития косых мышц живота, прямой мышцы пресса и улучшения стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Сядьте на пол, согните колени и приподнимите стопы, удерживая медбол у груди.
- Отклоните корпус назад с прямой спиной, сохраняя напряжение в прессе.
- Поверните корпус с мячом в одну сторону, слегка касаясь им пола.
- Вернитесь в центр и выполните скручивание в противоположную сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.