Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Русский твист с гирей: техника выполнения
Русский твист с гирей: Упражнение развивает косые мышцы живота, укрепляет кор и улучшает стабильность позвоночника, также задействуются мышцы-стабилизаторы туловища. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессГиря
Описание
Упражнение развивает косые мышцы живота, укрепляет кор и улучшает стабильность позвоночника, также задействуются мышцы-стабилизаторы туловища.
Техника выполнения
- Сядь на пол, согни ноги и приподними стопы, удерживая гирю двумя руками перед грудью.
- Отклони корпус назад под углом 45°, сохраняя спину прямой.
- Поворачивай корпус с гирей в одну сторону, затем плавно в другую.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.