Подъёмы ног на наклонной скамье: техника выполнения

Подъёмы ног на наклонной скамье: Упражнение на нижнюю часть пресса. Чем выше угол наклона — тем выше нагрузка. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПрессСкамья

Описание

Упражнение на нижнюю часть пресса. Чем выше угол наклона — тем выше нагрузка.

Техника выполнения

Лягте на скамью, держитесь за верхний край, ноги прямые.
Поднимите ноги вверх до перпендикуляра корпусу.
Опустите ноги вниз, не касаясь скамьи.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок