Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка: техника выполнения
Планка: Классическая вариация с упором на локти. Развивает силу и выносливость кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Классическая вариация с упором на локти. Развивает силу и выносливость кора.
Техника выполнения
- Примите упор на ладони и носки, руки под плечами.
- Держите тело ровным, напрягите пресс и ягодицы.
- Сохраняйте позицию без прогиба в пояснице.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.