Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Обратные скручивания в нижнем блоке: техника выполнения
Обратные скручивания в нижнем блоке: Нагрузка с низу вверх пресс с дополнительным сопротивлением. Упражнение повышает силу и мышечный контроль. Используется для проработки пресса с дополнительным отягощением. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессБлоки/кроссовер
Описание
Нагрузка с низу вверх пресс с дополнительным сопротивлением. Упражнение повышает силу и мышечный контроль. Используется для проработки пресса с дополнительным отягощением.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на полу, стопы зафиксированы через манжеты к нижнему блоку.
- Подтяните колени к груди, отрывая таз от пола.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.