Fit PushУпражнения: блоки/кроссовер
Каталог упражнений по типу «блоки/кроссовер»: видео техники, мышцы, варианты для дома, улицы и зала, добавление в программу Fit Push.
Спина 31 упражнений
Tяга нижнего блока стоя в наклоне одной рукойСпина · Блоки/кроссовер · для залаВертикальная тяга в кроссовере с коленСпина · Блоки/кроссовер · для залаГиперэкстензия с нижнего блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер гребля с верхнего блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер на блоке с прямой ручкой стояСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер с верхнего блока канатной рукояткойСпина · Блоки/кроссовер · для залаПуловер стоя с верхнего блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга в нижнем блоке прямым хватом короткой рукояткойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга в нижнем блоке узким обратным хватом в наклонеСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга в нижнем блоке узким параллельным хватом в наклонеСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока за головуСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока к груди с V грифомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока косичкой к подбородкуСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока обратным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока узким (параллельным) хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока широким параллельным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга верхнего блока широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтальная в блочном тренажереСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блокаСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока сидя одной рукойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока стоя косичкойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока стоя узкой рукояткойСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким обратным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким параллельным хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга горизонтального блока широким хватом сидя на полуСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга на спину с верхнего блока косичкой прямым хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга нижнего блока обратным широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга нижнего блока прямым широким хватомСпина · Блоки/кроссовер · для залаТяга сверху по одной рукеСпина · Блоки/кроссовер · для залаШраги на нижнем блоке перед собойСпина · Блоки/кроссовер · для зала
Бицепс 14 упражнений
Сгибание одной руки на нижнем блокеБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта с нижнего блокаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук в блоке сидя на корточкахБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук на бицепс с нижнего блокаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук на блоке стояБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук на нижнем блоке с канатной рукояткойБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук с нижнего блока лёжаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук с нижнего блока прямым хватом лёжаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания одной рукой с нижнего блока с тросомБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук на бицепс в кроссовере двумя рукамиБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук на с нижнего блока прямым хватомБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук с нижнего блока прямым хватомБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук с нижним блоком на скамье Скотта канатной рукояткойБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук стоя с верхнего блокаБицепс · Блоки/кроссовер · для зала
Трицепс 14 упражнений
Разгибание одной руки в верхнем блоке стояТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание одной руки в верхнем блоке стоя обратным хватомТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание рук в наклоне с нижнего блокаТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание рук из-за головы с нижнего блока канатной рукояткойТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание рук из-за головы с нижнего блока прямой рукояткойТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание рук на блоке с v-образной рукоятьюТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание рук на блоке с канатной рукоятьюТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибания из-за головы в верхнем блоке в наклонеТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибания из-за головы в верхнем блоке в наклоне с канатной рукояткойТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибания рук на верхнем блоке обратным хватомТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибания рук с верхнего блока на трицепсТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаРазгибания руки с нижнего блока в наклонеТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаФранцузский жим на блоке лежаТрицепс · Блоки/кроссовер · для залаФранцузский жим на нижнем блоке с канатной рукоятьюТрицепс · Блоки/кроссовер · для зала
Плечи 11 упражнений
Отведение по одной руке в кроссовере на заднююю дельту стояПлечи · Блоки/кроссовер · для залаОтведение рук назад в кроссовере сверху на задние дельтыПлечи · Блоки/кроссовер · для залаОтведение руки в сторону с нижнего блокаПлечи · Блоки/кроссовер · для залаОтведение руки с нижнего блока в наклонеПлечи · Блоки/кроссовер · для залаОтведения рук назад в наклоне в кроссовереПлечи · Блоки/кроссовер · для залаПодъем рук перед собой в кроссовере с канатной рукояткойПлечи · Блоки/кроссовер · для залаПодъём одной руки перед собой в блокеПлечи · Блоки/кроссовер · для залаПодъём рук перед собой с нижнего блокаПлечи · Блоки/кроссовер · для залаРазгибание рук в запястьях в нижнем блоке по одной рукеПлечи · Блоки/кроссовер · для залаТяга нижнего блока к подбородкуПлечи · Блоки/кроссовер · для залаТяга с верхнего блока к лицуПлечи · Блоки/кроссовер · для зала
Ноги 10 упражнений
Отведение бедра в сторону с нижнего блокаНоги · Блоки/кроссовер · для залаОтведение бедра вверх в блоке со скамьиНоги · Блоки/кроссовер · для залаОтведение ноги в сторону в кроссовереНоги · Блоки/кроссовер · для залаОтведения бедра назад стоя прямой ногой с нижнего блокаНоги · Блоки/кроссовер · для залаОтведения бедра назад стоя с нижнего блокаНоги · Блоки/кроссовер · для залаПриведение ноги с нижнего блокаНоги · Блоки/кроссовер · для залаПриседания с нижнего блокаНоги · Блоки/кроссовер · для залаПриседания с нижнего блока с косичкойНоги · Блоки/кроссовер · для залаСгибание ног в блоке стояНоги · Блоки/кроссовер · для залаСквозная тяга с нижнего блокаНоги · Блоки/кроссовер · для зала
Грудь 8 упражнений
Жим в кроссовере перед собойГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведение рук в кросовере сверху в наклонеГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведение рук в кроссовере на наклонной вверх скамьеГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведение рук в кроссовере на наклонной вниз скамьеГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведение рук в кроссовере перед собойГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведение рук в кроссовере сверхуГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведение рук в кроссовере снизуГрудь · Блоки/кроссовер · для залаСведения рук в кроссовере лежа на горизонтальной скамьеГрудь · Блоки/кроссовер · для зала